Avez-vous des outils pour bien appuyer vos démarches d'introspection? Il en existe une panoplie sur le marché pour vous guider dans vos questionnements, que ce soit pour le perso ou le corpo : le choix peut être difficile!
C'est pourquoi il me fait plaisir de vous partager 11 outils coups de coeur de Mlle Astro quand on veut partir à la découverte de soi... par soi-même!
Un mot sur l'introspection
Depuis que je suis toute jeune, j'ai toujours été curieuse d'en apprendre plus sur moi-même. J'ai rempli pratiquement tous les quiz et les tests qui ont croisé mon chemin : je voulais tellement savoir qui j'étais!
Avec le Gémeaux dans mon conseil d'administration astral, qui met en lumière le coeur de ma personnalité, j'ai toujours fait preuve de grande curiosité.
Cette curiosité m'a amené à découvrir différents outils et de nombreuses approches qui permettent de mieux comprendre ses modes de fonctionnement, ses blocages et les solutions pour les défaire par exemple.
Dans cet article, il me fait plaisir de vous partager des outils que j'ai utilisés personnellement et que j'ai particulièrement appréciés!
11 outils que j'affectionne particulièrement pour faire de l'introspection par soi-même
1 - L'astrologie
C'est seulement vers la fin de ma trentaine que j'ai découvert le plein potentiel de l'astrologie. Non, vous n'êtes pas seulement un seul signe, mais vous avez bel et bien les 12 en vous!
Les astrologues utilisent comme outil une carte du ciel et comme je le dis constamment à mes clientes : "Vous êtes un être complet et complexe, donc votre carte du ciel l'est aussi!"
Un des éléments principaux que j'aime de l'astrologie dans le cadre de l'introspection est que cet outil permet de mettre en lumière rapidement vos modes de fonctionnement, vos forces tout comme vos défis.
Pas besoin de passer par 1000 chemins, c'est indiqué noir sur blanc dans votre carte du ciel!
Svp, choisissez bien vos sources (si vous lisez l'anglais, je vous recommande le matériel de Steven Forrest) et évitez les applications qui tournent très souvent les coins ronds.
>> Découvrez la signification du Soleil dans les 12 signes du zodiaque, leurs forces tout comme ce qu'ils viennent apprendre : lire l'article.
2 - Le Human Design
Tout comme l'astrologie, le Human Design utilise vos informations de naissance pour générer un profil qui reflètent différents aspects de votre personnalité, vos forces, vos modes de fonctionnement et les thèmes mis de l'avant dans cette vie-ci.
J'ai découvert cette approche en 2022 et je suis formée de façon très high level : j'utilise d'ailleurs cet outil quand j'accompagne des travailleuses autonomes pour faire la promotion de leurs services car l'approche marketing est différente selon votre profil!
Le Human Design est un système très complet (comme l'astrologie) et il est facilement accessible et compréhensible même pour celles qui débutent. Par exemple, quand j'ai su que j'étais un type Projecteur, cela m'a ouvert grand les yeux sur ma façon d'échanger avec les gens et mon environnement.
Vous pouvez générer votre carte sur le site myhumandesign.com
3 - Journaling
J'ai une relation amour / haine avec le journaling. Je trouve ça long écrire au crayon et même quand c'est à l'ordi, je me dis que c'est plus ou moins "mon" approche.
Ceci dit, à chaque fois que je le fais, je vois à quel point c'est un outil pertinent et efficace. Comme tout bon outil, afin d'éviter de s'éparpiller, je vous suggère de cibler un sujet et de laisser votre crayon (ou votre clavier!) faire le reste.
Je le vois un peu comme de l'écriture automatique, au sens que ça peut prendre plusieurs paragraphes avant de voir la magie opérée : plus vous écrivez et que vous vous mettez en mode pilote automatique, plus votre esprit fait des liens.
Un outil tellement simple que c'est facile de l'oublier!
4 - Journal Émotions de Switch Research
J'ai hésité avant d'acheter ce journal vu l'investissement initial requis, mais ô que je suis contente de l'avoir fait!
J'ai choisi le journal Emotions car je voulais apprendre à mieux connecter et à mieux comprendre celles-ci. Ce que j'aime de cet outil est qu'il est co-écrit par plusieurs thérapeutes de différentes approches et il vous guide pas à pas pour apprivoiser votre monde émotionnel.
En plus, il est absolument magnifique à regarder et très clair à comprendre. Vous pouvez le faire à votre rythme et je me sentais guidée tout au long du processus.
5 - Désencombrement
Ceci peut paraître étrange comme outil, mais via ma première entreprise qui aidait les femmes à se désencombrer, j'ai vu à quel point il est puissant pour mieux se connaître et gagner en clarté.
Désencombrer crée plus d'espace dans votre environnement et procure un sentiment de libération quand les objets franchissent le seuil de votre porte. Cela a un impact positif sur votre système nerveux et l'espace créé à l'extérieur de vous se crée aussi à l'intérieur.
C'est un peu long comme procédé, mais j'ai observé aussi une augmentation dans mon énergie, une meilleure clarté mentale et j'ai gagné beaucoup de temps libre, ce qui m'a permis de me lancer à mon compte. Oui oui!
>> Découvrez comment désencombrer de façon efficace selon le zodiaque en cliquant ici!
6 - Bilan
Faire un bilan n'est pas un nouvel outil mais il est inutile de créer une roue carrée quand une roue ronde fonctionne parfaitement bien!
Il existe une variété de bilans, le plus classique étant celui que l'on fait en fin d'année et qui couvre différentes sphères de vie. Choisissez la formule qui vous convient, c'est vous qui décidez!
>> Pour avoir accès au bilan annuel en fonction du zodiaque : cliquez ici.
Un bilan permet de se poser des questions et de faire face aux résultats. Il peut y avoir des questions cartésiennes comme émotionnelles selon le type choisi.
C'est un peu comme mettre ce qui est inconscient en lumière, de prendre conscience des patterns qui fonctionnent et ceux qui fonctionnent... moins bien.
Par la suite, vous pourriez explorer les éléments plus corsés de votre bilan en faisant du journaling par exemple, en faisant des parallèles avec votre carte du ciel ou votre profil Human Design.
Source : grainededen.com
7 - Tirage de tarot
J'ai découvert le tarot uniquement en 2023. Une très bonne amie à moi m'a offert le jeu ci-haut et on avait fait un tirage lors d'un weekend en chalet.
J'ai remarqué que le tarot peut être un excellent outil d'introspection, mais il requiert 2 choses :
1 ) De poser une question de qualité et précise afin d'obtenir une réponse claire et plus facile à interpréter.
2) D'avoir l'esprit ouvert pour accueillir la réponse.
Par exemple, j'ai fait des tirages en lien avec mes blocages financiers : on ne reçoit pas toujours la réponse que l'on veut entendre! Mais c'est là le but de l'introspection, soit de nommer et comprendre ce qui bloque pour ensuite changer la donne.
Pssssst : Si vous n'êtes pas sûre de comment interpréter la carte pigée, vous pouvez absolument demander une clarification en pigeant une seconde carte!
8 - Des livres
Vous voulez faire de l'introspection sur un thème en particulier? Il est fort à parier qu'il existe un livre pour vous guider. :)
Je suis une grande amatrice de trouver des informations dans des livres et d'apprendre par des gens qui ont plus de connaissances que moi sur le sujet.
Encore une fois, je vous recommande de les choisir selon votre intuition! Je me rappelle quand je suis entrée dans une librairie en demandant à l'Univers de me guider pour trouver un livre de voyage et que je suis repartie avec le livre Santé Parfaite de Deepak Chopra.
J'ai découvert, via ce livre, le merveilleux monde de l'ayurvéda ainsi que mon profil. C'est une approche holistique face à la santé que j'aime beaucoup!
Conseil pour les livres en audio : J'ai débuté à écouter des livres en audio et puisque je ne peux pas tourner des coins de pages pour me rappeler certains passages, je me suis créée une liste électronique par livre où j'écris les réflexions qui résonnent avec moi. Une façon simple pour retenir les informations-clés!
9 - Podcast
Justement, si vous êtes plus le type auditif et / ou que vous aimeriez poursuivre vos réflexions à différents moments de la journée, il y a aussi les podcasts!
Encore une fois, il en existe une panoplie et je vous recommande chaudement celui de Kathrin Zenkina, ma prof en manifestation, en money mindset et en Human Design.
Les podcasts sont une excellente façon d'explorer un sujet, d'en apprendre plus sur soi et vous entendrez certainement une information qui vous mènera à une prise de conscience.
Quand ça m'arrive, je mets le podcast sur pause et je prends le temps d'intégrer l'info et de voir comment ça s'applique à ma vie.
10 - Méditation
La méditation est un outil extraordinaire qui permet d'apaiser votre esprit en plus de vous aider à gagner en clarté.
Si c'est nouveau pour vous et que ça bouge vite dans votre corps mental, je vous suggère de faire des méditations courtes ET guidées. On peut s'aider han!
J'ai utilisé pendant plusieurs années l'application Headspace qui vient avec de courtes vidéos explicatives et vous pouvez choisir le temps que vous voulez méditer sur le thème qui vous intéresse. Elle représente un certain investissement, à voir si ça correspond à vos besoins!
Selon moi, comme lors d'un tirage avec le tarot, il est important d'avoir un but / une intention quand on médite car c'est facile de s'éparpiller.
Présentement, j'aime particulièrement méditer sur de la musique instrumentale ou des sons binauraux.
11 - Chat GPT
Le dernier outil d'introspection et non le moindre : l'outil d'intelligence artificielle Chat GPT!
Il m'est arrivé à plusieurs reprises de consulter cet outil sur certains de mes blocages pour voir les possibles causes et les possibles solutions.
Je suggère de donner du contexte à Chat GPT quand vous poser des questions car, encore une fois, cela vous permettra d'avoir une réponse plus pointue.
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Cette liste pourrait être vraiment plus longue, mais je voulais vous partager une variété d'outils simples et accessibles qui m'ont aidé à progresser (en plus de la thérapie et des différents coachings obtenus).
L'introspection est un processus qui se fait sur le moyen et le long terme, question de valider vos attentes. Ça vaut la peine d'être patiente!
Y a-t-il une suggestion ci-haut qui vous donne le goût de plonger pour avoir une meilleure connaissance de vous-même?
Vous pouvez absolument utiliser plusieurs outils en même temps, tant qu'ils résonnent avec vous et que vous les trouvez utiles!
Bonne journée à vous et bonne introspection!
Votre amie astrologue qui est toujours curieuse de mieux se connaître, Arsène
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